Vitamin D3 có trong thực phẩm nào? Cần bổ sung thêm bằng viên uống không?

Vitamin D3 có trong thực phẩm nào-1

Vitamin D3 có khả năng giúp cho cơ thể có thể sử dụng được canxi và phốt pho làm răng và xương chắc khỏe. Thiếu vitamin D3 sẽ dẫn đến nguy cơ còi xương ở trẻ em và loãng xương ở người lớn. Đó là lý do tại sao cần bổ sung vitamin D3 ở mọi lứa tuổi. Vậy Vitamin D3 có trong thực phẩm nào?

Vitamin D3 có trong thực phẩm nào nhiều? Có cần bổ sung thêm bằng viên uống không?

  • Các sản phẩm sữa tăng cường: Bạn có thể lựa chọn cho mình một số loại sữa có thành phần giàu vitamin D3 tốt cho cơ thể.
  • Ánh nắng mặt trời: Khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng cũng là đang hấp thụ vitamin D3 tự nhiên. Bạn cần chú ý không phải thời gian nào tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng hấp thụ được vitamin D3, mà cần tuân thủ theo thời gian cụ thể.
  • Vitamin D có nhiều trong cá: Rất nhiều loại cá chứa lượng lớn vitamin D như cá trích, cá tra….. Cá tra sẽ có nhiều lượng lớn vitamin D hơn khi nấu chín, mỡ cá rất tốt trong quá trình hòa tan và hấp thụ vitamin. Bạn có thể lựa chọn cá hộp để thay thế. Cá đóng hộp lượng dầu rất lớn và chứa khá nhiều vitamin D.
  • Vitamin D3 có trong thực phẩm nào? Ngũ cốc tăng cường dinh dưỡng: Ở Châu mỹ ngũ cốc được dùng như là một thành phần chính trong bữa ăn sáng. Hầu hết thì các loại ngũ cốc được tăng cường các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết. Và bạn cũng nên thận trọng kiểm tra nhãn thực phẩm khi mua, hãy chọn các sản phẩm ngũ cốc chứa ít hoặc không có đường tinh chế.

Vitamin D3 có trong thực phẩm nào-2

  • Sò là thực phẩm giàu vitamin D: Sò quá quen thuộc với mọi người nhưng hầu hết các bạn không biết rằng trong sò chứa lượng lớn viamin D bổ sung cho cơ thể. Tuy nhiên sò có hàm lượng cholesterol cao, do đó những người có nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ nên ăn ở mức vừa phải.
  • Trứng: Trong Trứng chứa rất nhiều vitamin D bên cạnh đó trứng còn là nguồn cung cấp vitamin B12 và protein cho cơ thể
  • Nấm: Đây là thực phẩm cực kì giàu vitamin D. Nấm không chỉ gúp bạn cung cấp 1 lượng lớn vitamin D cho cơ thể, thực phẩm này còn cung cấp Vitamin B5 rất tốt cho cơ thể.
  • Vitamin D3 có trong thực phẩm nào? Nước cam ép, bơ, sữa chua: Thay vì chọn những cho mình nhưng thức uống có gas độc hại cho cơ thể thì bạn nên lựa cho cho mình 1 ly bơ thơm ngon, 1 ly cam ép bổ dưỡng… Các loại thực phẩm này đều chứa rất nhiều vitamin D giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe của ban.

Mặc dù, cơ thể có thể tự tổng hợp được vitamin D3 thông qua ánh nắng mặt trời, tuy nhiên tia UV trong ánh nắng là vô cùng độc hại, ảnh hưởng trực tiếp đến da, mắt,.. chính vì vậy không phải lúc nào bạn cũng có thể phơi nắng để cơ thể hấp thu vitamin D3.

Dù bạn biết vitamin D3 có trong thực phẩm nào nhiều nhưng đối với những người ăn uống thất thường, cơ địa hấp thu kém, lười ăn, trẻ em, người già, phụ nữ mang thai thì nguy cơ thiếu vitamin D3 là rất cao. Trên thế giới hiện nay ước tính có khoảng 50% dân số toàn cầu thiếu vitamin D, đó chính là lý do mà bạn cần đến viên uống Vitamin D3 Kirkland Extra Strength 50mcg 2000 IU của Mỹ.

Vitamin D3 có trong thực phẩm nào-3

Sản phẩm được điều chế dưới dạng viên nang chứa hàm lượng vitamin D3 50mcg (2000IU) phù hợp nhất để bổ sung mỗi ngày. Thành phần nguyên liệu an toàn cho sức khỏe, được kiểm soát nghiêm ngặt từ khâu nguyên liệu cho đến thành phẩm do đó đảm bảo an toàn tuyệt đối. Được sản xuất theo tiêu chí đáp ứng các tiêu chuẩn chất lượng cao nhất, sản phẩm không chứa các hóa chất bảo quản, không có men hay tinh bột hoặc Gluten đã được kiểm chứng và ưa chuộng trên thị trường quốc tế.

Thành phần viên uống vitamin D3: Calcium Carbonate, Maltodextrin, Cellulose Gel, Croscarmellose Sodium, Magnesium Stearate, Stearic Acid, Tinh bột bắp và Vitamin D3.

Hướng dẫn sử dụng: Uống một viên mỗi ngày sau mỗi bữa ăn. Lưu ý:

  • Không dùng sản phẩm khi bạn đang mắc các bệnh như: Bệnh rối loạn thừa canxi, mức canxi trong máu và nước tiểu của bạn quá cao, bị sỏi canxi thận, bị bệnh sarcoid hay suy thận.
  • Sử dụng tuân theo đúng liều lượng của bác sĩ đã chỉ định, không nên tự ý tăng liều lượng vì điều đó có thể gây ngộ độc, làm tăng canxi huyết trong máu và gây cảm giác buồn nôn lẫn mệt mỏi, khiến giảm cân và suy thận.
  • Không dùng đồng thời viên uống vitamin D3 với các sản phẩm glycoside trợ tim vì độc tính của glycoside trợ tim sẽ bị tăng lên do tăng canxi huyết, dẫn đến hiện tượng loạn tim.
  • Bảo quản sản phẩm ở nơi khô ráo thoáng mát, tránh xa tầm tay của trẻ em. Đậy nắp kín ngay say khi sử dụng.

Hiện nay, Viên uống bổ sung Kirkland Extra Strength D3 50mcg mẫu mới nhất của Mỹ đã có tại một số địa điểm lớn, bạn có thể mua trực tiếp tại đại lý cấp 1 – Hàng Ngoại Nhập Store để được hưởng mức giá ưu đãi. Chúng tôi phân phối sỉ lẻ trên toàn quốc, giao hàng nhanh tận nơi, thanh toán trực tiếp, hàng đảm bảo chất lượng chính hãng, có bill mua tại Mỹ, nên bạn yên tâm nhé! Cách đặt hàng đơn giản nhất là gọi trực tiếp đến 0935.889.770 (mua lẻ) – 0905.799.789 (mua sỉ) hoặc đặt ngay tại đây: https://goo.gl/wkqeUZ.

#HN

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.